Recetas para aumentar la ingesta de magnesio
Vitamina verde energizante y relajante
Una bebida sencilla y deliciosa para nutrir el cuerpo y preparar el organismo para un descanso profundo.
Ingredientes:
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1 puñado de espinacas frescas (una excelente fuente natural de magnesio)
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½ aguacate (rico en magnesio y grasas saludables)
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1 plátano (fuente de potasio y magnesio)
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1 cucharada de semillas de calabaza (altamente concentradas en magnesio)
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1 taza de agua o leche vegetal
Instrucciones de preparación:
Coloque todos los ingredientes en una licuadora.
Licúe hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
Tómelo por la noche, aproximadamente una hora antes de acostarse , para relajar el cuerpo y promover un sueño reparador.
Consejo extra:
