El color de la orina es un indicador simple pero muy revelador de tu salud general. Refleja tu nivel de hidratación, tus hábitos alimenticios y, en ocasiones, la presencia de problemas de salud. Aprender a interpretarlo correctamente te ayuda a escuchar mejor a tu cuerpo y a reaccionar de manera oportuna.
Orina clara o muy ligera
Hidratación excesiva o alta
Bebes mucha agua.
Generalmente inofensivo
A veces puede provocar la dilución de minerales importantes.
Si este color persiste, reduzca ligeramente la ingesta de líquidos.
Orina de color amarillo claro
Hidratación óptima
Color ideal
Función renal normal
Buen equilibrio de líquidos
Este es el color que debes buscar todos los días.
Orina de color amarillo oscuro a ámbar
Deshidratación leve a moderada
Necesitas beber más
La orina está más concentrada
Aumenta la ingesta de agua, especialmente cuando hace calor o después de realizar un esfuerzo físico.
De color marrón o cola
Señal de advertencia
deshidratación severa
Posibles problemas hepáticos
Presencia de bilirrubina o mioglobina
Si esta condición persiste, consulte a un médico inmediatamente.
