Quante tazze di caffè puoi consumare al giorno in tutta sicurezza per trarne i benefici?
Un consumo eccessivo di caffè può essere problematico: troppa caffeina può causare palpitazioni, ansia, irrequietezza e disturbi del sonno. “400 mg di caffeina al giorno, circa quattro tazze, sono considerati sicuri per la maggior parte degli adulti”, spiega la Dott.ssa Wen nella sua intervista alla CNN . Tuttavia, alcune persone dovrebbero essere particolarmente vigili, tra cui bambini, donne incinte e individui con problemi cardiaci o che assumono determinati farmaci.
Inoltre, in Francia, circa il 30% degli adulti e fino all’11% dei bambini consumano caffeina in quantità superiori ai livelli raccomandati, il che potrebbe causare ansia, aumento della tolleranza o effetti cronici sulla salute, in particolare cardiovascolare e ossea, secondo l’Agenzia nazionale francese per la salute e la sicurezza alimentare, ambientale e sul lavoro (ANSES). In caso di dubbio, si consiglia di consultare un medico.
