Tu dieta influye directamente en la salud de tus uñas. La falta de nutrientes como biotina, hierro o zinc puede hacer que se vuelvan frágiles. Por ejemplo, la anemia por deficiencia de hierro, común en muchas personas, reduce el oxígeno que llega a las uñas, afectando su crecimiento.
Investigaciones muestran que incorporar alimentos ricos en estos elementos puede marcar una diferencia. Pero espera, hay más: el déficit de proteínas también juega un papel, ya que la queratina depende de ellas.
